… Sollte ich trotzdem Frühstücken? Von: Hansruedi, 58 Jahre Wer morgens noch nicht hungrig ist, hat vermutlich eher etwas viel am Abend gegessen, und verdaut jetzt noch sein Nachtessen zu ende. Wichtig ist, morgens mindestens 3 dl zu trinken (Tee, Wasser usw.), denn wir haben in der Nacht viel Flüssigkeit über die Atmung und die […]
Wie eine kohlenhydratarme Ernährung, Stress und hohe Emotionen zu Kontrollverlust führen Immer mehr linien- und gesundheitsbewusste Menschen lassen sich vom Trend der kohlenhydratarmen Ernährung anstecken und essen Brot und Teigwaren nur noch mit schlechtem Gewissen. Auch innerer Druck oder starke Emotionen sind Risikofaktoren, welche zum Kontrollverlust führen können: zu schnell, zu viel, das Falsche… die […]
Von: Mike, 32 Jahre Ein sportlich aktiver junger Mann kann durchaus eine ganze Tafel Schokolade pro Tag essen, ohne dadurch Probleme (Gewichtszunahme, Völlegefühle) zu bekommen. Diese 40-50 g Extrafett oder 500-600 Kalorien verträgt jemand, der 3000 kcal oder mehr pro Tag verbrennt ohne weiteres. Wer aber den ganzen Tag im Büro sitzt und bereits mit […]
Ein herrlich leichter Biskuit, ideal für den Sommer oder für Obst aus dem Tiefkühler. Egal ob mit Johannisbeeren, Zwetschgen oder Kirschen, er schmeckt lecker, ist fettarm und schnell zubereitet. Am besten ist er am zweiten Tag, wenn der Biskuit den Fruchtsaft aufnehmen konnte. Wer will, kann sein Stück mit Schlagrahm garnieren. Es eignen sich auch […]
Von: Bernhard, 22 Wer sich grundsätzlich ausgewogen ernährt, das heisst genug Obst und Gemüse (4-6 „Fäuste“ pro Tag), einbaut und auf eine nicht zu fettige Ernährung achtet, kann durchaus einmal pro Woche eine Ausnahme machen. Egal ob es ein Hamburger, eine Pizza oder ein Döner ist, Hauptsache es schmeckt, und wir fühlen uns danach nicht […]