In dringenden Fällen erreichen Sie mich unter:
heike@hinsen.ch
Nur ein paar Chips aus dem neu gekauften Sack – und schon ist er leer! Nur eine kleine Reihe Schokolade, und schon ist die ganze Tafel weg! Dabei hat frau sich doch so beherrschen wollen. Aber irgendwie gings nicht.
Warum das so ist? Weil wir die innere Gier nicht zügeln können. Die Ernährungsberaterin, Atemtherapeutin und körperzentrierte psychologische Beraterin Heike Hinsen zeigt in ihrem Ratgeber, was an den Gewohnheiten und Verhaltensmustern verändert werden muss, damit sich die Welle der Begierde absenkt. Die Leserinnen und Leser sollen mit verschiedenen Methoden erkennen, wie sie ihr Essverhalten optimieren, ihr Selbstvertrauen steigern, sich im Alltag besser abgrenzen und neue Tankstellen für gute Gefühle einbauen können.
Für wen eignet sich das Buch? Für alle normal- und übergewichtigen Mensch mit Essattacken (Binge Eaters) und Menschen mit Bulimie. Aber eigentlich tut es allen gut, auch solchen, die kein Essproblem haben. Ich zu Beispiel kam nach dem Kapitel über die Abgrenzungsfähigkeit ganz schön ins Grübeln. Auch die vielfältigen Wahrnehmungsübungen (man erkennt die Atemtherapeutin in der Autorin) sind allen zu empfehlen. Ich garantiere Ihnen: Auch die Entspannungsübungen wirken wahre Wunder. Nach der Lektüre wissen Sie, warum der Sack Chips oder die Tafel Schokolade einfach aufgegessen werden – und es wir Ihnen garantiert nicht mehr passieren! DER Tipp für alle, die endlich abnehmen möchten!
+ Sehr ganzheitlich, sehr hilfreich, sehr empfehlenswert. Auch wenn man die Ernährung im Griff hat.
– Ein gutes Buch, das aber viel Selbstdisziplin erfordert. Es kann und darf deshalb keine Psychotherapie und keine weiteren Therapien rund ums Essstörungen ersetzen.