Vorbereitung

Vor der ersten Ernährungsberatung ist es sinnvoll, einige Tage seine Ernährung genau zu beobachten. Am besten führen Sie 4-5 Tage ein Esstagebuch (beispielsweise drei typische Berufstage und zwei Freitage): Um welche Uhrzeit esse und trinke ich was und wieviel (Stück oder Gramm)?

Das Formular «Vorlage für ein Esstagebuch» kann Ihnen hierfür eine gute Hilfestellung sein. Bringen Sie die ausgefüllten Blätter bitte an die erste Sitzung mit.